Aminoácidos esenciales y no esenciales
Los aminoácidos desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud general y en la obtención de una piel bonita. Hay muchos aminoácidos, pero sólo 20 son realmente importantes para nuestra salud y pueden dividirse en 2 tipos: aminoácidos esenciales y no esenciales.
Hay 9 aminoácidos esenciales: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Se encuentran principalmente en los productos que contienen proteínas animales (como el marisco, la carne de vacuno, las aves de corral, los productos lácteos y los huevos), pero también en vegetales como la quinoa y los productos de soja.
Los 11 aminoácidos no esenciales son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina. Algunos de estos aminoácidos no esenciales sólo se producen cuando estamos enfermos o estresados.
Los aminoácidos son indispensables para una piel sana. Son los componentes básicos de los péptidos y las proteínas, y cada aminoácido desempeña una función específica en el cuidado de la piel. Algunos tipos se encuentran de forma natural en la piel y colaboran con las acuaporinas (el sistema de transporte de agua del cuerpo) para transportar la humedad a través de la piel. Algunos aminoácidos actúan como antioxidantes, pero la mayoría ayudan a la piel a reproducir sus propios antioxidantes. Las investigaciones han demostrado que los aminoácidos sintéticos hidratan mejor que los aminoácidos de origen animal o vegetal. Tanto si se producen internamente como si se aplican de forma tópica, los aminoácidos ayudan a reforzar el sistema inmunitario, a mantener la hidratación de la piel, su resistencia y un aspecto general saludable. Protegen la piel de los daños causados por los radicales libres y reducen los signos de envejecimiento. Por eso hemos incluido varios aminoácidos en nuestro Peptide Booster reafirmante de la piel, así como en otros productos para el cuidado de la piel.
¿Cuántos aminoácidos hay?
Los aminoácidos son compuestos orgánicos que constituyen los bloques de construcción de las proteínas de nuestro cuerpo y ayudan a regular muchas funciones críticas en el organismo, desde el equilibrio del nitrógeno hasta el ciclo de la urea. Los aminoácidos pueden agruparse en tres categorías principales: aminoácidos esenciales (hay que ingerirlos a través de los alimentos o los suplementos para satisfacer las necesidades del cuerpo), aminoácidos no esenciales (fabricados por el propio cuerpo) y aminoácidos condicionales (se requiere una mayor ingesta en momentos de estrés).
El cuerpo humano puede fabricar aminoácidos no esenciales, por lo que no son esenciales en nuestra dieta, pero sí lo son para nuestra salud. Al igual que los aminoácidos esenciales, los aminoácidos no esenciales pueden resintetizarse para construir nuevas proteínas en el cuerpo según lo dicten las células. Ayudan a producir glucosa para utilizarla como energía y ácidos grasos para almacenar el exceso de calorías.
Los aminoácidos no esenciales se producen a través de varios procesos metabólicos. Por ejemplo, el proceso químico de quemar los carbohidratos ingeridos como combustible produce moléculas que se utilizan para crear aminoácidos no esenciales.
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Los aminoácidos son los componentes básicos de las proteínas. Son compuestos orgánicos que contienen un grupo amino (-NH2) y un grupo carboxi (-COOH). Dado que aproximadamente el veinte por ciento del cuerpo humano está formado por proteínas, los aminoácidos constituyen una gran proporción de nuestras células, músculos y tejidos.
Los aminoácidos son parte integral de los procesos biológicos que ocurren dentro de nuestro cuerpo, como dar a las células su estructura, transportar y almacenar nutrientes, así como formar nuestros órganos, glándulas, arterias y músculos. También son esenciales para la curación de heridas y la reparación de tejidos, especialmente en los músculos, la piel, los huesos y el cabello.
Hay 23 aminoácidos proteinogénicos (constructores de proteínas) en total, y más de 100 aminoácidos naturales, que son no proteinogénicos. De los aminoácidos proteinogénicos, 9 son esenciales, 11 no esenciales y 3 no se encuentran en el cuerpo humano.
Los aminoácidos esenciales no son producidos naturalmente por el cuerpo, por lo que deben obtenerse de los alimentos que consumimos. Los 9 aminoácidos esenciales son: histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptófano y valina. Cada uno de estos aminoácidos tiene propiedades únicas y desempeña funciones cruciales en el funcionamiento de nuestro organismo.
¿Cuántos aminoácidos esenciales hay?
Los aminoácidos son moléculas que se combinan para formar proteínas. Los aminoácidos y las proteínas son los componentes básicos de la vida: cuando las proteínas se digieren o descomponen, quedan aminoácidos. El cuerpo humano utiliza los aminoácidos para fabricar proteínas que ayuden al organismo:Los aminoácidos también pueden ser utilizados como fuente de energía por el cuerpo.Los aminoácidos se clasifican en tres grupos:AMINOÁCIDOS ESENCIALESAMINOÁCIDOS NO ESENCIALESSignifica que nuestro cuerpo puede producir el aminoácido, aunque no lo obtengamos de los alimentos que comemos. Los aminoácidos no esenciales son: alanina, arginina, asparagina, ácido aspártico, cisteína, ácido glutámico, glutamina, glicina, prolina, serina y tirosina. AMINOÁCIDOS CONDICIONALESNo es necesario consumir aminoácidos esenciales y no esenciales en cada comida, pero es importante conseguir un equilibrio de los mismos a lo largo de todo el día. Una dieta basada en un solo elemento vegetal no será adecuada, pero ya no nos preocupamos de emparejar las proteínas (como las judías con el arroz) en una sola comida. En su lugar, nos fijamos en la adecuación de la dieta en general a lo largo del día.Imágenes